骨粗鬆症を予防しよう

「骨粗鬆症」とは、どんな病気かあなたはご存じですか？
骨粗鬆症とは、骨がもろくなってしまい、骨折しやすくなった状態のことです。
骨の密度を「骨密度」といいますが、骨密度とは骨を構成するカルシウムなどの成分がどのくらいしっかり詰まっているかを表すもので、これが骨の強さを表す指標になります。一般的には、20代でピークを迎えた後は、加齢によって徐々に低下していく傾向に。
また、骨の量も20～30代がピークで、それ以降は減少します。

私達の骨は新陳代謝によって、古い細胞を壊し、常に新しい細胞に作り変えられているのですが、古い細胞を壊しても、新しい細胞をつくるペースが遅くなってしまうと、骨密度が低くなり、骨がスカスカになっていきます。老人に骨粗鬆症が多くなるのは、老化によって骨が再生されなくなることが理由のひとつといえます。

しかしこの骨粗鬆症、実は原因は加齢だけではありません。
この病気は、とくに女性に多いといわれていますが、女性は閉経すると、女性ホルモンは急激に減ります。この女性ホルモンには、骨の破壊を抑えたり、骨の形成を助ける働きがあるので、女性ホルモンが減ってしまうと、骨粗鬆症になりやすくなると言われています。

また、他にも骨粗鬆症になる原因は色々指摘されています。
例えば、食生活の偏りなどもそのひとつ。カルシウム不足は骨粗鬆症の大きな原因のひとつですし、さらにはアルコールの飲みすぎや、塩分の摂りすぎも、カルシウムを排出してしまう原因になります。

このサイトでは、骨粗鬆症の基本知識から、骨粗鬆症をいかに予防するかなど、お役立ち情報をご紹介していきたいと思います。